ภาระการฝึกซ้อมที่รับรู้ในแต่ละครั้ง (Session RPE)

ภาระการฝึกซ้อมที่รับรู้ในแต่ละครั้ง (sRPE) เป็นวิธีการที่ง่ายและเน้นนักกีฬาเป็นศูนย์กลาง เพื่อหาปริมาณภาระการฝึกซ้อมโดยการรวมความหนักของการออกแรงที่รับรู้ (RPE, มาตราส่วน 0-10) เข้ากับระยะเวลาของการฝึกซ้อม sRPE ถูกนำเสนอโดย Carl Foster (2001) โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ภายนอก (เช่น เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ, GPS, แผ่นวัดแรง) และสามารถจับความต้องการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาแบบบูรณาการของการฝึกซ้อมทุกรูปแบบได้ แม้จะมีความเรียบง่าย แต่ sRPE มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาที่เป็นรูปธรรม (อัตราการเต้นของหัวใจ, แลคเตท, VO2) และเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางในกีฬาระดับสูงและกีฬาสันทนาการสำหรับการจัดการภาระและการวางแผนการฟื้นตัว