อัตราการพัฒนาแรง

อัตราการพัฒนาแรง (Rate of force development - RFD) คือความเร็วในการสร้างแรงในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปจะแสดงเป็นความชันของกราฟแรงเทียบกับเวลาในช่วง 50, 100 หรือ 200 มิลลิวินาทีแรกของการหดตัวแบบไอโซเมตริก RFD ซึ่งถูกนำเสนออย่างครอบคลุมโดย Aagaard และคณะ (2002) เป็นการวัดศักยภาพความแข็งแรงแบบระเบิด (explosive strength) และประสิทธิภาพของแรงขับทางระบบประสาท (neural drive) แตกต่างจากความแข็งแรงสูงสุดที่ควบคุมได้ด้วยตนเอง (maximal voluntary strength) ซึ่งวัดแรงสูงสุด RFD จะวัดว่านักกีฬาสามารถสร้างแรงนั้นได้เร็วเพียงใด ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญในกีฬาที่ต้องการการเคลื่อนไหวแบบระเบิดอย่างรวดเร็ว (การออกตัววิ่ง การกระโดด การเข้าปะทะ) RFD พัฒนาขึ้นอย่างมากจากการฝึกความแข็งแรง ซึ่งสะท้อนถึงอัตราการรับสมัครหน่วยสั่งการ (motor unit recruitment rate) และความถี่ในการยิงสัญญาณ (firing frequency) ที่เพิ่มขึ้น