TRIMP di Banister

Il modello Training Impulse (TRIMP), sviluppato da Eric Banister e colleghi (1975), quantifica lo stimolo fisiologico di una sessione di allenamento combinando durata e intensità. Il modello fitness-fatigue di Banister propone che gli effetti dell'allenamento sulla performance seguano due dinamiche opposte: il fitness (benefico) si accumula con una costante temporale tau_f (~42 giorni) e la fatica (decremento temporaneo) si accumula più rapidamente ma decade velocemente (tau_d ~5-10 giorni). Monitorando il TRIMP e modellando questi due processi, gli allenatori possono prevedere le traiettorie della performance e ottimizzare il carico di allenamento. Sebbene superato da quadri concettuali più recenti, il modello di Banister rimane influente e intuitivo.