Tasso di Sviluppo della Forza

Il tasso di sviluppo della forza (RFD) è la velocità con cui la forza viene prodotta durante la fase iniziale della contrazione muscolare, tipicamente espressa come pendenza della curva forza-tempo nei primi 50, 100 o 200 millisecondi di contrazione isometrica. Introdotto in modo completo da Aagaard e colleghi (2002), l'RFD è una misura della capacità di forza esplosiva e dell'efficienza dell'impulso neurale. A differenza della forza massimale volontaria (che cattura la forza di picco), l'RFD cattura la rapidità con cui un atleta può generare tale forza, una qualità critica negli sport che richiedono movimenti rapidi ed esplosivi (partenze nello sprint, salti, placcaggi). L'RFD migliora drasticamente con l'allenamento di forza, riflettendo un aumento del tasso di reclutamento delle unità motorie e della frequenza di scarica.