ग्लासगो स्लीप एफर्ट स्केल
ग्लासगो स्लीप एफर्ट स्केल (GSES) एक संक्षिप्त उपकरण है जिसे नींद लाने के प्रयास में लगाए गए मानसिक और व्यवहारिक प्रयास की डिग्री को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ब्रूमफील्ड और एस्पी द्वारा 2005 में विकसित, GSES अनिद्रा में एक प्रमुख संज्ञानात्मक-व्यवहारिक रखरखाव तंत्र को पकड़ता है: नींद के लिए अत्यधिक प्रयास, नींद के प्रदर्शन के बारे में चिंता, और प्रति-उत्पादक व्यवहार (सोने की कोशिश करना, नींद की निगरानी करना, घड़ी देखना) जो विरोधाभासी रूप से नींद की कठिनाई को बनाए रखते हैं। GSES को अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी (CBT-I) के लिए एक महत्वपूर्ण परिणाम माप के रूप में तेजी से मान्यता दी जा रही है।
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स्रोत
- Broomfield, N. M., & Espie, C. A. (2005). Initial insomnia severity index scores in primary care strongly predict outcome after cognitive behavioral therapy for insomnia. Journal of Clinical Psychiatry, 66(11), 1409-1415. link ↗
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ScholarGate. (2026, June 3). Glasgow Sleep Effort Scale. ScholarGate. https://scholargate.app/hi/sleep-medicine/glasgow-sleep-effort-scale
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