Process / pipelineMindfulness-based intervention
מיינדפולנס מבוסס הפחתת לחצים
מיינדפולנס מבוסס הפחתת לחצים (MBSR) היא תוכנית קבוצתית בת שמונה שבועות, שנועדה להפחית לחץ ולשפר רווחה באמצעות אימון שיטתי במדיטציית מיינדפולנס ומודעות גופנית. MBSR, שפותחה על ידי ג'ון קבט-זין בשנת 1979, מוצעת כעת בבתי חולים, מרפאות ומרכזים קהילתיים ברחבי העולם, עם עדויות נרחבות התומכות ביעילותה לכאב כרוני, חרדה, דיכאון ואיכות חיים כללית.
פתיחה ב-MethodMindבקרובApply, compare, get guidance
Tools & resources
Learn & explore
וידאובקרוב
קראו את השיטה במלואה
לחברים בלבד
התחברותהתחברו עם חשבון חינמי כדי לקרוא חלק זה.
מפת שיטות
סביבת השיטות הקרובות — בחרו צומת כדי לחקור.
מקורות
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
איך לצטט עמוד זה
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/he/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
איזו שיטה?
הציבו שיטה זו לצד קרובותיה הקרובות וקראו אותן זו לצד זו — הספרייה מניחה את הספרים על השולחן; הבחירה בידיכם.
- טיפול קבלה ומחויבותפסיכולוגיה קלינית↔ השוואה
- טיפול דיאלקטי התנהגותיפסיכולוגיה קלינית↔ השוואה
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד-טראומהפסיכולוגיה קלינית↔ השוואה