Indice de Force Réactive

L'indice de force réactive (RSI) est une mesure de la force réactive du bas du corps et de l'utilisation de l'énergie élastique, calculé comme la hauteur du saut divisée par le temps de contact entre l'atterrissage d'une chute et le décollage. Introduit par Bobbert et ses collègues (1987), le RSI quantifie l'efficacité du cycle étirement-raccourcissement (SSC)—la capacité de passer rapidement de contractions musculaires excentriques (allongement) à concentriques (raccourcissement). Un RSI élevé indique un engagement rapide et puissant des propriétés élastiques des muscles (tendons, protéines contractiles) et est pertinent dans les sports nécessitant un rebond rapide (sprint, saut, rebond). Le RSI est entraînable et sensible à l'entraînement pliométrique.