Réduction du stress basée sur la pleine conscience
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme de huit semaines, en groupe, conçu pour réduire le stress et améliorer le bien-être par un entraînement systématique à la méditation de pleine conscience et à la conscience corporelle. Développé par Jon Kabat-Zinn en 1979, le MBSR est maintenant proposé dans les hôpitaux, les cliniques et les centres communautaires du monde entier, avec de nombreuses preuves étayant son efficacité pour la douleur chronique, l'anxiété, la dépression et la qualité de vie globale.
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Sources
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Comment citer cette page
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/fr/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
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