نسبت بار کاری حاد به مزمن
نسبت بار کاری حاد به مزمن (ACWR) نسبت بار کاری تمرینی حاد (معمولاً هفته گذشته) به بار کاری تمرینی مزمن (معمولاً میانگین متحرک ۴ هفتهای) است. ACWR که توسط تیم گبیت (۲۰۱۶) رسمی شد، معیاری پرکاربرد برای پیشبینی خطر آسیب و بیماری در ورزش است. منطق آن سرراست است: افزایش سریع بار تمرینی - زمانی که بار حاد به شدت بالاتر از آنچه ورزشکار به آن عادت کرده است، میرود - از تحمل بافت فراتر رفته و خطر آسیب را افزایش میدهد. برعکس، حفظ ACWR در محدودههای بهینه (معمولاً ۰.۸-۱.۳) با عملکرد بهتر و کاهش وقوع آسیب همراه است. نظارت بر ACWR اکنون در ورزشهای نخبه برای مدیریت بار استاندارد است.
مطالعهٔ کامل روش
برای خواندن این بخش با حساب رایگان وارد شوید.
نقشهٔ روش
همسایگی روشهای مرتبط — برای کاوش، یک گره را برگزینید.
منابع
- Gabbett, T. J. (2016). The training-injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280. DOI: 10.1136/bjsports-2015-095788 ↗
- Blanch, P., & Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? New concepts in return-to-play rehabilitation. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 807-811. link ↗
- Hulin, B. T., Gabbett, T. J., Blanch, P., Chapman, P., Bailey, D., & Orchard, J. W. (2014). Spikes in acute workload are associated with increased injury risk in elite Australian footballers. British Journal of Sports Medicine, 48(12), 997-1002. DOI: 10.1136/bjsports-2013-092524 ↗
نحوهٔ استناد به این صفحه
ScholarGate. (2026, June 3). Acute-Chronic Workload Ratio and Injury Risk Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/fa/sports-science/acute-chronic-workload-ratio
کدام روش؟
این روش را در کنار نزدیکترین روشهای خویشاوندش بگذارید و آنها را کنار هم بخوانید — کتابخانه کتابها را روی میز میگشاید؛ انتخاب با شماست.
- بنیستر TRIMPعلوم ورزشی↔ مقایسه
- Session RPEعلوم ورزشی↔ مقایسه
- Time-Motion GPSعلوم ورزشی↔ مقایسه
ارجاعشده در
Similar methods
در این صفحه مشکلی دیدید؟ گزارش دهید یا اصلاحی پیشنهاد کنید →