Akut-Chronisches Belastungsverhältnis

Das Akut-Chronische Belastungsverhältnis (ACWR) ist das Verhältnis der akuten Trainingsbelastung (typischerweise die letzte Woche) zur chronischen Trainingsbelastung (typischerweise der gleitende 4-Wochen-Durchschnitt). Von Tim Gabbett (2016) formalisiert, ist ACWR eine weit verbreitete Metrik zur Vorhersage des Verletzungs- und Krankheitsrisikos im Sport. Die Logik ist einfach: schnelle Zunahmen der Trainingsbelastung – wenn die akute Belastung weit über das hinausgeht, woran sich der Athlet angepasst hat – überschreiten die Gewebetoleranz und erhöhen das Verletzungsrisiko. Umgekehrt ist die Aufrechterhaltung des ACWR innerhalb optimaler Bereiche (typischerweise 0,8-1,3) mit besserer Leistung und geringerer Verletzungshäufigkeit verbunden. Die ACWR-Überwachung ist im Spitzensport für das Belastungsmanagement mittlerweile Standard.