Banister TRIMP

Das Training Impulse (TRIMP)-Modell, entwickelt von Eric Banister und Kollegen (1975), quantifiziert den physiologischen Reiz einer Trainingseinheit durch Kombination von Dauer und Intensität. Das Banister Fitness-Fatigue-Modell postuliert, dass Trainingseffekte auf die Leistung zwei gegensätzlichen Dynamiken folgen: Fitness (vorteilhaft) akkumuliert sich mit einer Zeitkonstante von tau_f (~42 Tage) und Ermüdung (temporäre Leistungsminderung) akkumuliert sich schneller, klingt aber schnell ab (tau_d ~5-10 Tage). Durch die Verfolgung von TRIMP und die Modellierung dieser beiden Prozesse können Trainer Leistungsverläufe vorhersagen und die Trainingsbelastung optimieren. Obwohl von neueren Rahmenwerken abgelöst, bleibt das Banister-Modell einflussreich und intuitiv.