ব্যায়াম পরবর্তী অতিরিক্ত অক্সিজেন গ্রহণ (EPOC)

ব্যায়াম পরবর্তী অতিরিক্ত অক্সিজেন গ্রহণ (EPOC), যা সাধারণত 'আফটারবার্ন এফেক্ট' নামে পরিচিত, হলো ব্যায়াম শেষ হওয়ার পরেও দীর্ঘস্থায়ী অক্সিজেনের গ্রহণ এবং বিপাকীয় কার্যকলাপের উচ্চ হার। এটি প্রথম ১৯৮৬ সালে ব্রেম এবং গুটিন দ্বারা পদ্ধতিগতভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল, EPOC শারীরিক পরিশ্রমের পরে হোমোস্ট্যাসিস পুনরুদ্ধারের শক্তির ব্যয়কে প্রতিফলিত করে। পুনরুদ্ধারের সময়, শরীরকে ফসফেট সঞ্চয় পুনরায় পূরণ করতে হবে, ল্যাকটেট পরিষ্কার করতে হবে, পেশীগুলিতে অক্সিজেনের ঘাটতি পূরণ করতে হবে, শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে হবে এবং কার্ডিওভাসকুলার ও শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে হবে। এই দীর্ঘস্থায়ী বিপাকীয় উচ্চতা ব্যায়াম বন্ধ হওয়ার অনেক পরেও ক্যালোরি পোড়াতে থাকে, যা ক্রীড়া বিজ্ঞান এবং ফিটনেসের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য আগ্রহের বিষয়।