Session RPE

সেশন রেট অফ পারসিভড এক্সারশন (sRPE) হলো প্রশিক্ষণের লোড পরিমাপ করার একটি সহজ, ক্রীড়াকেন্দ্রিক পদ্ধতি, যা অনুভূত এক্সারশনের তীব্রতা (RPE, ০-১০ স্কেল) এবং সেশনের সময়কালকে একত্রিত করে। কার্ল ফস্টার (২০০১) কর্তৃক প্রবর্তিত, sRPE বাহ্যিক সরঞ্জামের (হার্ট রেট মনিটর, জিপিএস, ফোর্স প্লেট) প্রয়োজনীয়তা এড়িয়ে যায় এবং যেকোনো প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সমন্বিত শারীরবৃত্তীয় ও মনস্তাত্ত্বিক চাহিদা ধারণ করে। এর সরলতা সত্ত্বেও, sRPE উদ্দেশ্যমূলক শারীরবৃত্তীয় চিহ্নিতকারীর (হার্ট রেট, ল্যাকটেট, VO2) সাথে ভালোভাবে সম্পর্কযুক্ত এবং লোড ব্যবস্থাপনা ও পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনার জন্য এটি এলিট ও বিনোদনমূলক খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়েছে।