نموذج دفعة التدريب (TRIMP)
نموذج اللياقة البدنية والإجهاد (Fitness-Fatigue) لبانيستر، الذي طوره إريك بانيستر وزملاؤه (1975)، يقيس الحافز الفسيولوجي لجلسة تدريبية من خلال الجمع بين المدة والشدة. يقترح نموذج بانيستر للياقة البدنية والإجهاد أن تأثيرات التدريب على الأداء تتبع ديناميكيتين متعارضتين: اللياقة البدنية (مفيدة) تتراكم بثابت زمني تاو_ف (حوالي 42 يومًا) والإجهاد (انخفاض مؤقت) يتراكم بشكل أسرع ولكنه يتلاشى بسرعة (تاو_د ~ 5-10 أيام). من خلال تتبع TRIMP ونمذجة هاتين العمليتين، يمكن للمدربين التنبؤ بمسارات الأداء وتحسين حمل التدريب. على الرغم من استبداله بأطر عمل أحدث، يظل نموذج بانيستر مؤثرًا وبديهيًا.
اقرأ الطريقة كاملة
سجّل الدخول بحساب مجاني لقراءة هذا القسم.
خريطة المناهج
محيط المناهج ذات الصلة — اختر عقدةً للاستكشاف.
المصادر
- Banister, E. W., Calvert, T. W., Savage, M. V., & Bach, T. (1975). A systems model of training responses and its relationship to muscular strength. Transactions of the ASME, 97(3), 177-183. link ↗
- Morton, R. H., Frick, U., & Bazalgette, D. (2005). Modeling human performance in running. Journal of Applied Physiology, 92(6), 2393-2402. link ↗
- Clarke, D. C., & Skiba, P. F. (2013). Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Advances in Physiology Education, 37(2), 134-142. DOI: 10.1152/advan.00078.2011 ↗
كيف تستشهد بهذه الصفحة
ScholarGate. (2026, June 3). Training Impulse and Fitness-Fatigue Modeling. ScholarGate. https://scholargate.app/ar/sports-science/banister-trimp
أيُّ منهج؟
ضع هذا المنهج إلى جانب أقرب نظائره واقرأهما جنباً إلى جنب — المكتبة تضع الكتب على الطاولة، والاختيار لك.
- نسبة الحمل التدريبي الحاد إلى المزمنعلوم الرياضة↔ قارن
- مقياس الجهد المدرك للجلسةعلوم الرياضة↔ قارن
- نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتحليل الحركة والزمنعلوم الرياضة↔ قارن