نسبة الحمل التدريبي الحاد إلى المزمن
نسبة الحمل التدريبي الحاد إلى المزمن (ACWR) هي نسبة الحمل التدريبي الحاد (عادة الأسبوع الماضي) إلى الحمل التدريبي المزمن (عادة المتوسط المتحرك لمدة 4 أسابيع). تم إضفاء الطابع الرسمي عليها من قبل تيم غابيت (2016)، وهي مقياس معتمد على نطاق واسع للتنبؤ بخطر الإصابة والمرض في الرياضة. المنطق بسيط: الزيادات السريعة في الحمل التدريبي - عندما يتجاوز الحمل الحاد بكثير ما تكيف عليه الرياضي - تتجاوز قدرة الأنسجة على التحمل وتزيد من خطر الإصابة. على العكس من ذلك، فإن الحفاظ على ACWR ضمن النطاقات المثلى (عادة 0.8-1.3) يرتبط بأداء أفضل وانخفاض معدل الإصابات. أصبحت مراقبة ACWR الآن معيارًا في الرياضات النخبوية لإدارة الحمل.
اقرأ الطريقة كاملة
سجّل الدخول بحساب مجاني لقراءة هذا القسم.
خريطة المناهج
محيط المناهج ذات الصلة — اختر عقدةً للاستكشاف.
المصادر
- Gabbett, T. J. (2016). The training-injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280. DOI: 10.1136/bjsports-2015-095788 ↗
- Blanch, P., & Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? New concepts in return-to-play rehabilitation. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 807-811. link ↗
- Hulin, B. T., Gabbett, T. J., Blanch, P., Chapman, P., Bailey, D., & Orchard, J. W. (2014). Spikes in acute workload are associated with increased injury risk in elite Australian footballers. British Journal of Sports Medicine, 48(12), 997-1002. DOI: 10.1136/bjsports-2013-092524 ↗
كيف تستشهد بهذه الصفحة
ScholarGate. (2026, June 3). Acute-Chronic Workload Ratio and Injury Risk Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/ar/sports-science/acute-chronic-workload-ratio
أيُّ منهج؟
ضع هذا المنهج إلى جانب أقرب نظائره واقرأهما جنباً إلى جنب — المكتبة تضع الكتب على الطاولة، والاختيار لك.
- نموذج دفعة التدريب (TRIMP)علوم الرياضة↔ قارن
- مقياس الجهد المدرك للجلسةعلوم الرياضة↔ قارن
- نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتحليل الحركة والزمنعلوم الرياضة↔ قارن