معدل تطور القوة
معدل تطور القوة (RFD) هو السرعة التي تُنتَج بها القوة خلال المرحلة الأولية لانقباض العضلة، وعادةً ما يُعبَّر عنه بميل منحنى القوة-الزمن في أول 50 أو 100 أو 200 مللي ثانية من الانقباض الثابت. قدمه بشكل شامل Aagaard وزملاؤه (2002)، ويُعد RFD مقياسًا للقدرة على إنتاج القوة المتفجرة وكفاءة الدافع العصبي. على عكس القوة القصوى الإرادية (التي تلتقط الذروة القصوى للقوة)، يلتقط RFD مدى سرعة الرياضي في توليد تلك القوة - وهي صفة حاسمة في الرياضات التي تتطلب حركات سريعة ومتفجرة (بدايات الركض السريع، القفز، الالتحام). يتحسن RFD بشكل كبير مع تدريب القوة، مما يعكس زيادة معدل تجنيد الوحدات الحركية وتردد إطلاقها.
اقرأ الطريقة كاملة
سجّل الدخول بحساب مجاني لقراءة هذا القسم.
خريطة المناهج
محيط المناهج ذات الصلة — اختر عقدةً للاستكشاف.
المصادر
- Aagaard, P., Simonsen, E. B., Andersen, J. L., Magnusson, P., & Dyhre-Poulsen, P. (2002). Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training. Journal of Applied Physiology, 93(3), 1318-1326. DOI: 10.1152/japplphysiol.00283.2002 ↗
- Viitasalo, J. T., & Bosco, C. (1982). Electromechanical behaviour of human muscles in vertical jumps. European Journal of Applied Physiology, 48(2), 253-262. DOI: 10.1007/bf00422986 ↗
- Haff, G. G., Carlock, J. M., Hartman, M. J., Kilgore, J. L., Kawamori, N., Jackson, J. K., ... & Stone, M. H. (2005). Force-time dependent characteristics of dynamic and isometric muscle actions. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(2), 269-279. link ↗
كيف تستشهد بهذه الصفحة
ScholarGate. (2026, June 3). Rate of Force Development and Explosive Strength Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/ar/sports-science/rate-of-force-development
أيُّ منهج؟
ضع هذا المنهج إلى جانب أقرب نظائره واقرأهما جنباً إلى جنب — المكتبة تضع الكتب على الطاولة، والاختيار لك.
- تقدير الحد الأقصى لتكرار واحد (1RM)علوم الرياضة↔ قارن
- قفزة الحركة المضادةعلوم الرياضة↔ قارن
- التأخير الكهروميكانيكيعلوم الرياضة↔ قارن
- ملف القوة والسرعة (Force-Velocity Profile)علوم الرياضة↔ قارن
- مؤشر القوة التفاعليةعلوم الرياضة↔ قارن