مؤشر القوة التفاعلية
مؤشر القوة التفاعلية (RSI) هو مقياس للقوة التفاعلية للجزء السفلي من الجسم واستخدام الطاقة المرنة، ويُحسب بقسمة ارتفاع القفزة على زمن التلامس بين الهبوط من السقوط والإقلاع. قدمه بوبيرت وزملاؤه (1987)، ويقيس مؤشر القوة التفاعلية كفاءة دورة التمدد والتقصير (SSC) - وهي القدرة على التحول بسرعة من الانقباضات العضلية اللامركزية (التمدد) إلى الانقباضات العضلية المركزية (التقصير). يشير مؤشر القوة التفاعلية المرتفع إلى مشاركة سريعة وقوية للخصائص المرنة للعضلات (الأوتار، البروتينات الانقباضية) وهو ذو صلة بالرياضات التي تتطلب ارتدادًا سريعًا (الركض السريع، القفز، الارتداد). يمكن تدريب مؤشر القوة التفاعلية وهو حساس للتدريب البليومتري.
اقرأ الطريقة كاملة
سجّل الدخول بحساب مجاني لقراءة هذا القسم.
خريطة المناهج
محيط المناهج ذات الصلة — اختر عقدةً للاستكشاف.
المصادر
- Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
- Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗
كيف تستشهد بهذه الصفحة
ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/ar/sports-science/reactive-strength-index
أيُّ منهج؟
ضع هذا المنهج إلى جانب أقرب نظائره واقرأهما جنباً إلى جنب — المكتبة تضع الكتب على الطاولة، والاختيار لك.
- قفزة الحركة المضادةعلوم الرياضة↔ قارن
- ملف القوة والسرعة (Force-Velocity Profile)علوم الرياضة↔ قارن
- معدل تطور القوةعلوم الرياضة↔ قارن