运动生理学中的性别差异

生理性别与身体成分、心血管和呼吸维度、骨骼肌、底物代谢和疲劳度的系统性差异相关，所有这些都影响着对运动的整合反应。本条目描述了这些基于性别的差异如何影响运动生理学和运动表现。

Definition

运动生理学中的性别差异是指男性和女性之间在身体成分、心肺维度、骨骼肌、底物代谢和疲劳方面平均存在的、基于生物学的差异，这些差异会改变对运动的急性和慢性生理反应，并导致表现差异。

Scope

本条目涵盖了与运动相关的男性和女性之间的主要生理差异——身体大小和成分、氧气输送能力、肌肉质量和纤维特征、运动期间的底物利用以及神经肌肉疲劳度——以及由此产生的表现差异。它是一个关于群体层面生理学的参考性描述，而不是个体评估、训练处方或临床建议的基础，并且不涉及由性别认同或特定临床人群引起的差异。

Core questions

• 哪些生理特征在男性和女性之间平均存在差异并与运动相关？
• 身体成分和氧气输送的差异如何导致表现差距？
• 运动期间的底物代谢如何因性别而异，性激素的作用是什么？
• 为什么女性在某些任务中倾向于更抗疲劳，其潜在机制是什么？

Key concepts

• 身体成分（去脂体重、脂肪量）
• 氧气输送能力（血红蛋白、心脏和肺的尺寸）
• 骨骼肌质量和纤维类型分布
• 底物利用（女性脂肪氧化相对更多）
• 性激素的作用（例如，17β-雌二醇）
• 神经肌肉疲劳度
• 运动表现中的性别差异

Mechanisms

平均而言，男性拥有更多的去脂体重、更大的心脏和肺，以及更高的血红蛋白浓度，这使得他们的绝对和体重调整后的氧气输送能力更高，而女性则拥有更高比例的脂肪量；这些差异是最大有氧和功率输出平均性别差距的主要原因（Ansdell et al., 2020）。在次最大耐力运动中，女性在相同相对强度下倾向于比男性氧化更多比例的脂肪和更少的碳水化合物，这种差异与17β-雌二醇对底物代谢的影响有关（Tarnopolsky, 2008）。平均而言，女性在某些收缩类型中也表现出更强的抗疲劳能力，这归因于肌肉质量、纤维类型比例和灌注的差异（Ansdell et al., 2020）。在精英层面，这些生理差异转化为不同运动项目中的持续表现差距（Solli, Sandbakk & Sandbakk, 2024）。

Clinical relevance

认识到基于性别的生理差异对于解释运动测试、正常值以及历史上女性参与者不足的研究非常重要。本条目描述了群体层面的生理学和证据基础；它不提供个性化评估、训练或临床建议，并且每个性别内部的个体差异很大。

Evidence & guidelines

整合生理学在对运动反应中性别差异的综述中进行了总结（Ansdell et al., 2020）；底物代谢差异和雌二醇的作用由Tarnopolsky（2008）进行了综述；精英层面的表现差异在耐力运动的叙述性综述中进行了描述（Solli, Sandbakk & Sandbakk, 2024）。目前没有针对此主题的单一临床指南；它是一个生理学参考。

History

在20世纪的大部分时间里，运动生理学研究主要在男性参与者中进行，而女性特有的反应则研究不足。对这一差距日益增长的认识，加上女子运动的扩展，推动了对氧气输送、底物代谢和疲劳度方面性别差异的系统性研究，并促使人们呼吁将性别作为生物变量进行报告。

Debates

女性参与者代表性不足和月经周期变量

一个长期存在的担忧是，运动研究不成比例地研究了男性，因此女性特有的生理学特征较少被充分描述；如何在研究设计和解释中考虑月经周期中的激素变化仍然是一个活跃的方法学争论。

Key figures

• Sandra K. Hunter
• Mark A. Tarnopolsky
• Øyvind Sandbakk
• Paul Ansdell

Seminal works

• ansdell-2020
• tarnopolsky-2008

Frequently asked questions

为什么男性平均有更高的最大有氧能力？

平均而言，男性拥有更多的去脂体重、更大的心脏和肺，以及更高的血红蛋白浓度，这些共同提高了氧气输送和递送能力，而女性则拥有更高比例的脂肪量。这些群体平均值在个体之间存在显著重叠。

男性和女性在运动过程中燃烧燃料的方式不同吗？

平均而言，在相同的相对强度下，女性在耐力运动中倾向于比男性氧化更多比例的脂肪和更少的碳水化合物，这种差异与性激素17β-雌二醇对底物代谢的影响有关。