Akut-kronisk belastningskvot

Akut-kronisk belastningskvot (ACWR) är kvoten mellan akut träningsbelastning (vanligtvis den senaste veckan) och kronisk träningsbelastning (vanligtvis det rullande 4-veckorsgenomsnittet). Formaliserad av Tim Gabbett (2016), är ACWR ett allmänt accepterat mått för att förutsäga skade- och sjukdomsrisk inom idrott. Logiken är enkel: snabba ökningar i träningsbelastning – när den akuta belastningen skjuter långt över vad idrottaren har anpassat sig till – överskrider vävnadstoleransen och ökar skaderisken. Omvänt är bibehållande av ACWR inom optimala intervall (vanligtvis 0,8-1,3) associerat med bättre prestation och lägre skadeincidens. ACWR-övervakning är nu standard inom elitidrott för belastningshantering.