Reaktiv styrkeindex

Det reaktiva styrkeindex (RSI) är ett mått på nedre kroppens reaktiva styrka och utnyttjande av elastisk energi, beräknat som hopphöjd dividerat med kontakttiden mellan landning från ett fall och avstamp. RSI, som introducerades av Bobbert och kollegor (1987), kvantifierar effektiviteten hos stretch-shortening cycle (SSC)—förmågan att snabbt växla från excentriska (förlängande) till koncentriska (förkortande) muskelsammandragningar. Högt RSI indikerar snabb, kraftfull aktivering av musklernas elastiska egenskaper (senor, kontraktila proteiner) och är relevant i sporter som kräver snabb rekyl (sprint, hopp, returtagning). RSI är träningsbart och känsligt för plyometrisk träning.