Laktattröskel (OBLA)

Laktattröskel, även kallad onset of blood lactate accumulation (OBLA), är den träningsintensitet vid vilken blodets laktatkoncentration ökar snabbt och icke-linjärt. Konceptet, som ursprungligen definierades av Klaus Wasserman 1973, beskriver den fysiologiska övergången från aerob till anaerob metabolism. När träningsintensiteten ökar, förblir laktatproduktionen och -clearance balanserade tills en kritisk tröskel överskrids, varefter laktat snabbt ackumuleras i blodet, vilket signalerar en övergång mot anaeroba energivägar. Denna parameter är avgörande inom uthållighetsidrotter och klinisk träningsbedömning.