TRIMP по Банистеру

Модель тренировочного импульса (TRIMP), разработанная Эриком Банистером и его коллегами (1975), количественно определяет физиологический стимул тренировочной сессии, комбинируя продолжительность и интенсивность. Модель Банистера «фитнес-усталость» предполагает, что тренировочные эффекты на производительность следуют двум противоположным динамикам: фитнес (благоприятный) накапливается с постоянной времени $ au_f$ (~42 дня), а усталость (временное снижение) накапливается быстрее, но быстро распадается ($ au_d$ ~5-10 дней). Отслеживая TRIMP и моделируя эти два процесса, тренеры могут прогнозировать траектории производительности и оптимизировать тренировочную нагрузку. Хотя модель Банистера была вытеснена более новыми концепциями, она остается влиятельной и интуитивно понятной.