Hypothesis testTraining Optimization

TRIMP Banister

Modelul Impulsului de Antrenament (TRIMP), dezvoltat de Eric Banister și colaboratorii săi (1975), cuantifică stimulul fiziologic al unei sesiuni de antrenament prin combinarea duratei și intensității. Modelul fitness-fatigue al lui Banister propune că efectele antrenamentului asupra performanței urmează două dinamici opuse: fitness-ul (benefic) se acumulează cu o constantă de timp tau_f (~42 zile), iar oboseala (decrement temporar) se acumulează mai rapid, dar dispare rapid (tau_d ~5-10 zile). Prin urmărirea TRIMP și modelarea acestor două procese, antrenorii pot prezice traiectoriile performanței și optimiza sarcina de antrenament. Deși depășit de cadre mai noi, modelul Banister rămâne influent și intuitiv.

Deschide în MethodMindÎn curândApply, compare, get guidance

Tools & resources

Descarcă prezentarea

Learn & explore

VideoÎn curând

Citește metoda completă

Doar pentru membri

Autentifică-te cu un cont gratuit pentru a citi această secțiune.

Autentificare

Harta metodelor

Vecinătatea metodelor înrudite — selectați un nod pentru a explora.

TRIMP Banister

Raport Acut-Cronic al Vo…RPE de sesiune Time-Motion GPS Raportul de Schimb Respi…

Surse

Banister, E. W., Calvert, T. W., Savage, M. V., & Bach, T. (1975). A systems model of training responses and its relationship to muscular strength. Transactions of the ASME, 97(3), 177-183. link ↗
Morton, R. H., Frick, U., & Bazalgette, D. (2005). Modeling human performance in running. Journal of Applied Physiology, 92(6), 2393-2402. link ↗
Clarke, D. C., & Skiba, P. F. (2013). Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Advances in Physiology Education, 37(2), 134-142. DOI: 10.1152/advan.00078.2011 ↗