Raport Acut-Cronic al Volumului de Antrenament

Raportul acut-cronic al volumului de antrenament (ACWR) este raportul dintre sarcina de antrenament acută (de obicei, săptămâna precedentă) și sarcina de antrenament cronică (de obicei, media mobilă pe 4 săptămâni). Formalizat de Tim Gabbett (2016), ACWR este o metrică larg adoptată pentru predicția riscului de accidentare și boală în sport. Logica este simplă: creșterile rapide ale sarcinii de antrenament — atunci când sarcina acută depășește cu mult ceea ce atletul a asimilat — depășesc toleranța tisulară și cresc riscul de accidentare. Invers, menținerea ACWR în intervale optime (de obicei 0,8-1,3) este asociată cu performanțe mai bune și o incidență mai mică a accidentărilor. Monitorizarea ACWR este acum standard în sporturile de elită pentru managementul sarcinii.