Rata de dezvoltare a forței
Rata de dezvoltare a forței (RFD) este viteza cu care este produsă forța în faza inițială a contracției musculare, exprimată de obicei ca panta curbei forță-timp în primele 50, 100 sau 200 milisecunde de contracție izometrică. Introdusă cuprinzător de Aagaard și colaboratorii săi (2002), RFD este o măsură a capacității de forță explozivă și a eficienței impulsului neural. Spre deosebire de forța voluntară maximă (care surprinde forța de vârf), RFD surprinde cât de repede un atlet poate genera acea forță — o calitate critică în sporturile care necesită mișcări rapide și explozive (starturi la sprint, sărituri, tackling). RFD se îmbunătățește dramatic odată cu antrenamentul de forță, reflectând creșterea ratei de recrutare a unităților motorii și a frecvenței de activare.
Citește metoda completă
Autentifică-te cu un cont gratuit pentru a citi această secțiune.
Harta metodelor
Vecinătatea metodelor înrudite — selectați un nod pentru a explora.
Surse
- Aagaard, P., Simonsen, E. B., Andersen, J. L., Magnusson, P., & Dyhre-Poulsen, P. (2002). Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training. Journal of Applied Physiology, 93(3), 1318-1326. DOI: 10.1152/japplphysiol.00283.2002 ↗
- Viitasalo, J. T., & Bosco, C. (1982). Electromechanical behaviour of human muscles in vertical jumps. European Journal of Applied Physiology, 48(2), 253-262. DOI: 10.1007/bf00422986 ↗
- Haff, G. G., Carlock, J. M., Hartman, M. J., Kilgore, J. L., Kawamori, N., Jackson, J. K., ... & Stone, M. H. (2005). Force-time dependent characteristics of dynamic and isometric muscle actions. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(2), 269-279. link ↗
Cum se citează această pagină
ScholarGate. (2026, June 3). Rate of Force Development and Explosive Strength Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/ro/sports-science/rate-of-force-development
Ce metodă?
Așezați această metodă lângă cele mai apropiate rude și citiți-le alăturat — biblioteca pune cărțile pe masă; alegerea vă aparține.
- Estimarea maximului pentru o repetiție (1RM)Știința sportului↔ compară
- Saltul cu contracurent (CMJ)Știința sportului↔ compară
- Întârzierea ElectromecanicăȘtiința sportului↔ compară
- Profilul Forță-VitezăȘtiința sportului↔ compară
- Indice de Forță ReactivăȘtiința sportului↔ compară
Citat de
Similar methods
Ai observat o problemă pe această pagină? Raportează sau sugerează o corectură →