Indice de Forță Reactivă

Indicele de forță reactivă (RSI) este o măsură a forței reactive a membrelor inferioare și a utilizării energiei elastice, calculat ca înălțimea săriturii împărțită la timpul de contact între aterizare dintr-o cădere și decolare. Introdus de Bobbert și colaboratorii săi (1987), RSI cuantifică eficiența ciclului alungire-scurtare (SSC) — capacitatea de a comuta rapid de la contracții musculare excentrice (alungire) la concentrice (scurtare). Un RSI ridicat indică o angajare rapidă și puternică a proprietăților elastice ale mușchilor (tendoane, proteine contractile) și este relevant în sporturile care necesită revenire rapidă (sprint, sărituri, recuperare). RSI este antrenabil și sensibil la antrenamentul pliometric.