Questionário de Estágios de Mudança

O Modelo Transteorético (TTM), também chamado de Modelo dos Estágios de Mudança, é um quadro conceitual desenvolvido por James Prochaska e Carlo DiClemente em 1983 para compreender como as pessoas modificam comportamentos problemáticos e adotam outros mais saudáveis. A premissa central é que a mudança de comportamento não é um evento de tudo ou nada, mas um processo que se desenrola ao longo do tempo através de estágios distintos e reconhecíveis: Pré-contemplação (não considerar a mudança), Contemplação (pensar sobre a mudança), Preparação (planejar a mudança), Ação (modificar ativamente o comportamento) e Manutenção (sustentar a mudança). O Questionário de Estágios de Mudança avalia em qual estágio um indivíduo se encontra, permitindo que clínicos e pesquisadores adequem as intervenções ao nível de prontidão. Este quadro é amplamente aplicado na cessação do tabagismo, tratamento de abuso de substâncias, mudança de dieta, adoção de exercícios e tratamento de saúde mental.