Hypothesis testTraining Load
セッションRPE
セッション知覚運動強度（sRPE）は、知覚運動強度（RPE、0-10スケール）とセッション時間を組み合わせてトレーニング負荷を定量化する、シンプルで選手中心の方法です。Carl Foster（2001）によって導入されたsRPEは、外部機器（心拍モニター、GPS、フォースプレート）の必要性を回避し、あらゆるトレーニングモダリティの統合された生理学的および心理学的要求を捉えます。その単純さにもかかわらず、sRPEは客観的な生理学的マーカー（心拍数、乳酸、VO2）とよく相関し、負荷管理および回復計画のためにエリートおよびレクリエーションスポーツで広く採用されています。
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出典
- Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. DOI: 10.1519/00124278-200102000-00019 ↗
- Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. link ↗
- Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. DOI: 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F ↗
このページの引用方法
ScholarGate. (2026, June 3). Session Rate of Perceived Exertion and Training Load Quantification. ScholarGate. https://scholargate.app/ja/sports-science/session-rpe
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