EPOC

運動後過剰酸素消費量（EPOC）は、一般に「アフターバーン効果」と呼ばれ、運動終了後も持続する酸素摂取量と代謝活動の上昇した状態を指します。BrehmとGutin (1986)によって初めて体系的に研究されたEPOCは、身体的運動後にホメオスタシスを回復するためのエネルギーコストを反映しています。回復期には、体はリン酸貯蔵を補充し、乳酸をクリアし、筋肉への酸素負債を解消し、体温を上昇させ、心血管系および呼吸器系の機能をベースラインに戻す必要があります。この持続的な代謝上昇により、運動停止後も長時間にわたってカロリーが消費され続けるため、スポーツ科学やフィットネスにおいて大きな関心を集めている現象です。