1RM推定

1レップ最大値（1RM）推定は、実際の最大反復回数を行わずに、特定の挙上動作におけるアスリートの最大筋力を予測する方法である。Matt Brzycki（1993）によって体系的に開発され、数多くの研究者によって洗練された1RM推定は、最大以下の負荷と反復回数のパフォーマンスを用いて筋力の限界を外挿する。未経験者、高齢者、または怪我からの回復中のアスリートを、真の1RMテストのストレスや怪我のリスクにさらす代わりに、推定はより安全で時間効率の良い代替手段を提供する。人口統計や挙上動作の種類によって精度が異なる、複数の予測式が存在する。