Banister TRIMP

Model Training Impulse (TRIMP), dikembangkan oleh Eric Banister dan kolega (1975), mengukur stimulus fisiologis sesi latihan dengan menggabungkan durasi dan intensitas. Model kebugaran-fatigue Banister mengusulkan bahwa efek latihan pada performa mengikuti dua dinamika yang berlawanan: kebugaran (bermanfaat) terakumulasi dengan konstanta waktu tau_f (~42 hari) dan kelelahan (penurunan sementara) terakumulasi lebih cepat tetapi memudar dengan cepat (tau_d ~5-10 hari). Dengan melacak TRIMP dan memodelkan kedua proses ini, pelatih dapat memprediksi lintasan performa dan mengoptimalkan beban latihan. Meskipun telah digantikan oleh kerangka kerja yang lebih baru, model Banister tetap berpengaruh dan intuitif.