Ambang Laktat (OBLA)

Ambang laktat, juga disebut onset akumulasi laktat darah (OBLA), adalah intensitas latihan di mana konsentrasi laktat darah meningkat secara cepat dan non-linear. Awalnya didefinisikan oleh Klaus Wasserman pada tahun 1973, konsep ini menggambarkan transisi fisiologis dari metabolisme aerobik ke anaerobik. Seiring peningkatan intensitas latihan, produksi dan pembersihan laktat tetap seimbang hingga ambang kritis terlampaui, setelah itu laktat terakumulasi dengan cepat dalam darah, menandakan pergeseran menuju jalur energi anaerobik. Parameter ini sangat penting dalam olahraga ketahanan dan penilaian latihan klinis.