Hypothesis testTraining Load

Session RPE

Session rate of perceived exertion (sRPE) adalah metode sederhana yang berpusat pada atlet untuk mengukur beban latihan dengan menggabungkan intensitas persepsi usaha (RPE, skala 0-10) dengan durasi sesi. Diperkenalkan oleh Carl Foster (2001), sRPE menghindari kebutuhan akan peralatan eksternal (monitor detak jantung, GPS, pelat gaya) dan menangkap tuntutan fisiologis dan psikologis terintegrasi dari modalitas latihan apa pun. Meskipun kesederhanaannya, sRPE berkorelasi baik dengan penanda fisiologis objektif (detak jantung, laktat, VO2) dan diadopsi secara luas dalam olahraga elit dan rekreasi untuk manajemen beban dan perencanaan pemulihan.

Buka di MethodMindSegeraApply, compare, get guidance

Tools & resources

Unduh salindia

Learn & explore

VideoSegera

Baca metode selengkapnya

Khusus anggota

Masuk dengan akun gratis untuk membaca bagian ini.

Masuk

Peta metode

Lingkup metode terkait — pilih sebuah simpul untuk menjelajah.

Session RPE

Rasio Beban Kerja Akut-K…Banister TRIMP Time-Motion GPS Daya Kritis (Monod)EPOC

Sumber

Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. DOI: 10.1519/00124278-200102000-00019 ↗
Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. link ↗
Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. DOI: 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F ↗

Cara menyitasi halaman ini

ScholarGate. (2026, June 3). Session Rate of Perceived Exertion and Training Load Quantification. ScholarGate. https://scholargate.app/id/sports-science/session-rpe

Metode yang mana?

Letakkan metode ini berdampingan dengan kerabat terdekatnya dan baca secara bersisian — pustaka menata bukunya di atas meja; pilihan ada di tangan Anda.