Rasio Beban Kerja Akut-Kronis

Rasio beban kerja akut-kronis (ACWR) adalah rasio beban latihan akut (biasanya 1 minggu terakhir) terhadap beban latihan kronis (biasanya rata-rata bergerak 4 minggu). Diformalisasi oleh Tim Gabbett (2016), ACWR adalah metrik yang diadopsi secara luas untuk memprediksi risiko cedera dan penyakit dalam olahraga. Logikanya lugas: peningkatan beban latihan yang cepat—ketika beban akut melonjak jauh di atas apa yang telah diadaptasi oleh atlet—melampaui toleransi jaringan dan meningkatkan risiko cedera. Sebaliknya, mempertahankan ACWR dalam kisaran optimal (biasanya 0,8-1,3) dikaitkan dengan kinerja yang lebih baik dan insiden cedera yang lebih rendah. Pemantauan ACWR sekarang menjadi standar dalam olahraga elit untuk manajemen beban.