Laju Pengembangan Gaya

Laju pengembangan gaya (RFD) adalah kecepatan gaya dihasilkan selama fase awal kontraksi otot, biasanya dinyatakan sebagai kemiringan kurva gaya-waktu dalam 50, 100, atau 200 milidetik pertama kontraksi isometrik. Diperkenalkan secara komprehensif oleh Aagaard dan kolega (2002), RFD adalah ukuran kapasitas kekuatan eksplosif dan efisiensi dorongan saraf. Berbeda dengan kekuatan maksimal sukarela (yang menangkap gaya puncak), RFD menangkap seberapa cepat seorang atlet dapat menghasilkan gaya tersebut—kualitas kritis dalam olahraga yang membutuhkan gerakan cepat dan eksplosif (start lari cepat, lompat, tekel). RFD meningkat secara dramatis dengan latihan kekuatan, mencerminkan peningkatan laju rekrutmen unit motorik dan frekuensi penembakan.