Toronto Mindfulness Scale (TMS)

A Toronto Mindfulness Scale (TMS) egy 13 tételből álló önbevallásos mérőeszköz, amelyet kifejezetten az állapot-mindfulness mérésére terveztek – a tudatos éberség azonnali, átmeneti minőségére egy meditációs ülés alatt vagy közvetlenül azt követően. Zindel V. Segal, Mark A. Lau és munkatársaik fejlesztették ki a Torontói Egyetemen, és a Journal of Clinical Psychology folyóiratban publikálták 2006-ban. A TMS az állapot-mindfulness két alapvető dimenzióját ragadja meg: a Kíváncsiságot (Curiosity) és a Decenteringet. Ellentétben a vonás-alapú mérőeszközökkel (FFMQ, FMI), amelyek a szokásos mindfulness-t mérik, a TMS pillanatról pillanatra történő értékelést biztosít, és alapvető fontosságúvá vált a mindfulness-alapú kognitív terápiában (MBCT) és a kontemplatív idegtudományi kutatásokban.