Session RPE
Sustavno opterećenje procijenjenog napora (Session rate of perceived exertion, sRPE) jednostavna je, na sportaša usmjerena metoda za kvantificiranje trenažnog opterećenja kombiniranjem procijenjenog intenziteta napora (RPE, skala 0-10) s trajanjem sesije. Uvedena od strane Carla Fostera (2001.), sRPE izbjegava potrebu za vanjskom opremom (monitori otkucaja srca, GPS, senzori sile) i obuhvaća integrirane fiziološke i psihološke zahtjeve bilo kojeg modaliteta treninga. Unatoč svojoj jednostavnosti, sRPE dobro korelira s objektivnim fiziološkim pokazateljima (otkucaji srca, laktat, VO2) te je široko prihvaćena u elitnom i rekreativnom sportu za upravljanje opterećenjem i planiranje oporavka.
Pročitajte cijelu metodu
Prijavite se besplatnim računom kako biste pročitali ovaj odjeljak.
Karta metoda
Okruženje srodnih metoda — odaberite čvor za istraživanje.
Izvori
- Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. DOI: 10.1519/00124278-200102000-00019 ↗
- Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. link ↗
- Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. DOI: 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F ↗
Kako citirati ovu stranicu
ScholarGate. (2026, June 3). Session Rate of Perceived Exertion and Training Load Quantification. ScholarGate. https://scholargate.app/hr/sports-science/session-rpe
Koja metoda?
Postavite ovu metodu uz njoj najsrodnije i pročitajte ih jednu uz drugu — knjižnica vam knjige stavlja na stol; izbor je na vama.
- Omjer akutnog i kroničnog opterećenjaZnanost o sportu↔ usporedi
- Banisterov TRIMPZnanost o sportu↔ usporedi
- GPS za analizu vremena i pokretaZnanost o sportu↔ usporedi
Citirana u
Similar methods
Uočili ste pogrešku na ovoj stranici? Prijavite je ili predložite ispravak →