Hypothesis testEnergy Metabolism

EPOC

Višak potrošnje kisika nakon vježbanja (EPOC), uobičajeno nazvan 'učinak sagorijevanja', jest povišena stopa unosa kisika i metaboličke aktivnosti koja traje nakon prestanka vježbanja. Prvi sustavno proučavan od strane Brehma i Gutina (1986.), EPOC odražava energetski trošak obnavljanja homeostaze nakon tjelesnog napora. Tijekom oporavka, tijelo mora nadopuniti zalihe fosfata, očistiti laktat, nadoknaditi kisik u mišićima, povisiti tjelesnu temperaturu te vratiti kardiovaskularnu i respiratornu funkciju na početnu razinu. Ovo trajno metaboličko povišenje rezultira nastavkom sagorijevanja kalorija dugo nakon prestanka vježbanja, što je fenomen od značajnog interesa u sportskoj znanosti i kondiciji.

Otvorite u MethodMindUskoroApply, compare, get guidance

Tools & resources

Preuzmi prezentaciju

Learn & explore

VideoUskoro

Pročitajte cijelu metodu

Samo za članove

Prijavite se besplatnim računom kako biste pročitali ovaj odjeljak.

Prijavite se

Karta metoda

Okruženje srodnih metoda — odaberite čvor za istraživanje.

EPOC

Kritična snaga (Monod)Oporavak srčane frekvenc…Omjer izmjene plinova u…Session RPE VO2 Max (Bruce Protocol)Prag (OBLA)

Izvori

Brehm, B. A., & Gutin, B. (1986). Recovery energy expenditure for steady state exercise in runners and non-runners. Medicine and Science in Sports and Exercise, 18(4), 441-446. link ↗
Excess, H. E., Elevation, M., & Oxygen, O. (1992). Biochemical and physiological basis of exercise-induced metabolic elevation. Medicine and Science in Sports and Exercise, 24(12), 1343-1355. link ↗
Laforgia, J., Withers, R. T., & Gore, C. J. (2006). Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. Journal of Sports Sciences, 24(12), 1247-1264. DOI: 10.1080/02640410600552064 ↗