Omjer akutnog i kroničnog opterećenja

Omjer akutnog i kroničnog opterećenja (ACWR) jest omjer akutnog trenažnog opterećenja (tipično proteklog tjedna) i kroničnog trenažnog opterećenja (tipično pokretni prosjek od 4 tjedna). Formaliziran od strane Tima Gabbetta (2016.), ACWR je široko prihvaćena metrika za predviđanje rizika od ozljeda i bolesti u sportu. Logika je jednostavna: nagli porasti trenažnog opterećenja – kada akutno opterećenje znatno nadmaši ono na što se sportaš prilagodio – premašuju toleranciju tkiva i povećavaju rizik od ozljede. Suprotno tome, održavanje ACWR-a unutar optimalnih raspona (tipično 0,8-1,3) povezano je s boljim performansama i manjom učestalošću ozljeda. Praćenje ACWR-a sada je standard u elitnom sportu za upravljanje opterećenjem.