Hypothesis testStrength Testing

Procjena jednoga ponavljanja (1RM)

Procjena jednoga ponavljanja (1RM) je metoda predviđanja maksimalne snage sportaša u određenom podizanju bez izvođenja stvarnog maksimalnog pojedinačnog ponavljanja. Sustavno razvijena od strane Matta Brzyckija (1993.) i usavršena od strane brojnih istraživača, procjena 1RM koristi submaksimalna opterećenja i izvedbu ponavljanja za ekstrapolaciju stropa snage. Umjesto izlaganja netreniranih pojedinaca, starijih osoba ili sportaša nakon ozljede stresu i riziku od ozljede pravog testiranja 1RM, procjena pruža sigurniju i vremenski učinkovitiju alternativu. Postoji više jednadžbi za predviđanje, s različitom točnošću ovisno o populaciji i vrsti podizanja.

Otvorite u MethodMindUskoroVideoUskoroPreuzmi prezentaciju

Pročitajte cijelu metodu

Samo za članove

Prijavite se besplatnim računom kako biste pročitali ovaj odjeljak.

Prijavite se

Karta metoda

Okruženje srodnih metoda — odaberite čvor za istraživanje.

Procjena jednoga ponavljanja (1RM)

Kontra-pokretni skok Profil sila-brzina Izokinetička dinamometri…Brzina razvoja sile Indeks reaktivne snage Tipizacija vlakana miozi…

Izvori

Brzycki, M. (1993). Strength testing: predicting a one-rep max from reps-to-fatigue. Journal of Physical Education, Recreation and Dance, 64(1), 88-90. link ↗
Reynolds, J. M., Gordon, T. J., & Robergs, R. A. (2006). Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 584-592. DOI: 10.1519/00124278-200608000-00020 ↗
Mayhew, J. L., Johnson, B. D., LaMonte, M. J., Laubach, L. L., & Karg, K. (2008). Accuracy of prediction equations for determining 1-RM strength in apparently healthy adults. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(4), 418-424. link ↗

Kako citirati ovu stranicu

ScholarGate. (2026, June 3). One-Repetition Maximum Estimation from Submaximal Loads. ScholarGate. https://scholargate.app/hr/sports-science/1rm-estimation