बल विकास की दर

बल विकास की दर (RFD) मांसपेशी संकुचन के प्रारंभिक चरण के दौरान बल उत्पन्न होने की गति है, जिसे आमतौर पर सममित संकुचन के पहले 50, 100, या 200 मिलीसेकंड में बल-समय वक्र के ढलान के रूप में व्यक्त किया जाता है। Aagaard और सहयोगियों (2002) द्वारा व्यापक रूप से प्रस्तुत, RFD विस्फोटक शक्ति क्षमता और तंत्रिका ड्राइव दक्षता का एक माप है। अधिकतम स्वैच्छिक शक्ति (जो चरम बल को दर्शाता है) के विपरीत, RFD यह दर्शाता है कि एक एथलीट कितनी जल्दी उस बल को उत्पन्न कर सकता है - तीव्र, विस्फोटक गतिविधियों (स्प्रिंटिंग स्टार्ट, कूदना, टैकलिंग) की आवश्यकता वाले खेलों में एक महत्वपूर्ण गुणवत्ता। RFD शक्ति प्रशिक्षण के साथ नाटकीय रूप से सुधार करता है, जो मोटर इकाई भर्ती दर और फायरिंग आवृत्ति में वृद्धि को दर्शाता है।