יחס חילוף גזים נשימתי
יחס חילוף הגזים הנשימתי (RER), הנקרא גם קצב נשימה (RQ), הוא היחס בין פחמן דו-חמצני המיוצר לחמצן הנצרך במהלך חילוף החומרים. ה-RER, שהוצג על ידי ג'יי. בי. וייר (1949), הוא מדד עקיף לא פולשני לניצול סובסטרט – המצביע על כך שהגוף מחמצן בעיקר פחמימות, שומן או חלבון. ערכי RER נעים בין כ-0.7 (חמצון שומן טהור) ל-1.0 (חמצון פחמימות טהור) ומעלה בתנאים אנאירוביים. על ידי מדידת גזים ננשפים ונשאפים במהלך פעילות גופנית, ה-RER חושף איזה מקור דלק דומיננטי בעצימויות שונות, ומספק תובנות לגבי גמישות מטבולית ופיזיולוגיית מאמץ.
קראו את השיטה במלואה
התחברו עם חשבון חינמי כדי לקרוא חלק זה.
מפת שיטות
סביבת השיטות הקרובות — בחרו צומת כדי לחקור.
מקורות
- Weir, J. B. (1949). New methods for calculating metabolic rate with special reference to protein metabolism. Journal of Physiology, 109(1-2), 1-9. DOI: 10.1113/jphysiol.1949.sp004363 ↗
- Frayn, K. N. (1983). Calculation of substrate oxidation rates in vivo from gaseous exchange. Journal of Applied Physiology, 55(2), 628-634. DOI: 10.1152/jappl.1983.55.2.628 ↗
- Jeukendrup, A. E., & Wallis, G. A. (2005). Measurement of substrate oxidation during exercise by means of gas exchange measurements. International Journal of Sports Medicine, 26(1), S28-S37. DOI: 10.1055/s-2004-830512 ↗
איך לצטט עמוד זה
ScholarGate. (2026, June 3). Respiratory Exchange Ratio and Substrate Utilization Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/he/sports-science/respiratory-exchange-ratio
איזו שיטה?
הציבו שיטה זו לצד קרובותיה הקרובות וקראו אותן זו לצד זו — הספרייה מניחה את הספרים על השולחן; הבחירה בידיכם.
- מודל ה-TRIMP של באניסטרמדעי הספורט↔ השוואה
- הספק קריטי (מונוד)מדעי הספורט↔ השוואה
- צריכת חמצן עודפת לאחר אימון (EPOC)מדעי הספורט↔ השוואה
- סף חומצה לקטית (OBLA)מדעי הספורט↔ השוואה
- VO2 Max (פרוטוקול ברוס)מדעי הספורט↔ השוואה