יחס עומס עבודה אקוטי-כרוני
יחס עומס העבודה האקוטי-כרוני (ACWR) הוא היחס בין עומס אימונים אקוטי (בדרך כלל השבוע האחרון) לבין עומס אימונים כרוני (בדרך כלל ממוצע מתגלגל של 4 שבועות). ה-ACWR, שפורמל על ידי טים גאבט (Tim Gabbett, 2016), הוא מדד נפוץ לחיזוי סיכון לפציעות ומחלות בספורט. ההיגיון פשוט: עליות מהירות בעומס האימונים – כאשר העומס האקוטי עולה באופן ניכר מעל למה שהספורטאי הסתגל אליו – חורגות מסבילות הרקמות ומגבירות את הסיכון לפציעה. לעומת זאת, שמירה על ACWR בטווחים אופטימליים (בדרך כלל 0.8-1.3) קשורה לביצועים טובים יותר ולשכיחות נמוכה יותר של פציעות. ניטור ACWR הוא כיום סטנדרט בספורט עילית לניהול עומסים.
קראו את השיטה במלואה
התחברו עם חשבון חינמי כדי לקרוא חלק זה.
מפת שיטות
סביבת השיטות הקרובות — בחרו צומת כדי לחקור.
מקורות
- Gabbett, T. J. (2016). The training-injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280. DOI: 10.1136/bjsports-2015-095788 ↗
- Blanch, P., & Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? New concepts in return-to-play rehabilitation. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 807-811. link ↗
- Hulin, B. T., Gabbett, T. J., Blanch, P., Chapman, P., Bailey, D., & Orchard, J. W. (2014). Spikes in acute workload are associated with increased injury risk in elite Australian footballers. British Journal of Sports Medicine, 48(12), 997-1002. DOI: 10.1136/bjsports-2013-092524 ↗
איך לצטט עמוד זה
ScholarGate. (2026, June 3). Acute-Chronic Workload Ratio and Injury Risk Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/he/sports-science/acute-chronic-workload-ratio
איזו שיטה?
הציבו שיטה זו לצד קרובותיה הקרובות וקראו אותן זו לצד זו — הספרייה מניחה את הספרים על השולחן; הבחירה בידיכם.
- מודל ה-TRIMP של באניסטרמדעי הספורט↔ השוואה
- מדד מאמץ האימון (sRPE)מדעי הספורט↔ השוואה
- מדידת תנועה-זמן באמצעות GPSמדעי הספורט↔ השוואה