Hypothesis testEnergy Metabolism

EPOC

Liikunnan jälkeinen hapenkulutus (EPOC), jota kutsutaan yleisesti 'jälkipoltoksi', on kohonnut hapenottokyvyn ja aineenvaihdunnan aktiivisuuden taso, joka jatkuu liikunnan päättymisen jälkeen. Brehm ja Gutin (1986) tutkivat sitä ensimmäisenä systemaattisesti. EPOC heijastaa homeostaasin palauttamisen energiakustannuksia fyysisen rasituksen jälkeen. Palautumisen aikana kehon on täydennettävä fosfaattivarastoja, poistettava laktaattia, palautettava happivelka lihaksiin, nostettava ruumiinlämpöä ja palautettava sydän- ja verenkierto- sekä hengitystoiminnot perus tasolle. Tämä viipyilevä aineenvaihdunnan kohoaminen johtaa jatkuvaan kalorien kulutukseen kauan liikunnan loputtua, mikä on merkittävästi urheilutieteen ja kuntoilun kiinnostuksen kohde.

Avaa sovelluksessa MethodMindTulossaApply, compare, get guidance

Tools & resources

Lataa diat

Learn & explore

VideoTulossa

Lue koko menetelmä

Vain jäsenille

Kirjaudu sisään maksuttomalla tilillä lukeaksesi tämän osion.

Kirjaudu sisään

Menetelmäkartta

Lähimenetelmien naapurusto — valitse solmu tutkiaksesi.

EPOC

Kriittinen teho (Monod)Sykkeen palautuminen Hengitysvaihtosuhde Session RPE VO2 Max (Bruce-protokoll…Laktaattikynnys (OBLA)

Lähteet

Brehm, B. A., & Gutin, B. (1986). Recovery energy expenditure for steady state exercise in runners and non-runners. Medicine and Science in Sports and Exercise, 18(4), 441-446. link ↗
Excess, H. E., Elevation, M., & Oxygen, O. (1992). Biochemical and physiological basis of exercise-induced metabolic elevation. Medicine and Science in Sports and Exercise, 24(12), 1343-1355. link ↗
Laforgia, J., Withers, R. T., & Gore, C. J. (2006). Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. Journal of Sports Sciences, 24(12), 1247-1264. DOI: 10.1080/02640410600552064 ↗