Acute-Chronic Workload Ratio
Akuutti-krooninen kuormitussuhde (ACWR) on akuutin harjoituskuorman (tyypillisesti viimeisin viikko) ja kroonisen harjoituskuorman (tyypillisesti liukuva 4 viikon keskiarvo) suhde. Tim Gabbettin (2016) formalisoima ACWR on laajalti käytetty mittari urheilun loukkaantumis- ja sairastumisriskin ennustamisessa. Logiikka on suoraviivainen: harjoituskuorman nopeat lisäykset – kun akuutti kuorma piikkaa kauas yli sen, mihin urheilija on sopeutunut – ylittävät kudosten sietokyvyn ja lisäävät loukkaantumisriskiä. Sitä vastoin ACWR:n ylläpitäminen optimaalisilla alueilla (tyypillisesti 0,8–1,3) liittyy parempaan suorituskykyyn ja vähäisempään loukkaantumistiheyteen. ACWR-seuranta on nyt standardi huippu-urheilussa kuormituksen hallinnassa.
Lue koko menetelmä
Kirjaudu sisään maksuttomalla tilillä lukeaksesi tämän osion.
Menetelmäkartta
Lähimenetelmien naapurusto — valitse solmu tutkiaksesi.
Lähteet
- Gabbett, T. J. (2016). The training-injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280. DOI: 10.1136/bjsports-2015-095788 ↗
- Blanch, P., & Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? New concepts in return-to-play rehabilitation. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 807-811. link ↗
- Hulin, B. T., Gabbett, T. J., Blanch, P., Chapman, P., Bailey, D., & Orchard, J. W. (2014). Spikes in acute workload are associated with increased injury risk in elite Australian footballers. British Journal of Sports Medicine, 48(12), 997-1002. DOI: 10.1136/bjsports-2013-092524 ↗
Näin viittaat tähän sivuun
ScholarGate. (2026, June 3). Acute-Chronic Workload Ratio and Injury Risk Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/fi/sports-science/acute-chronic-workload-ratio
Mikä menetelmä?
Aseta tämä menetelmä lähimpien sukulaistensa rinnalle ja lue niitä yhdessä — kirjasto asettaa teokset pöydälle; valinta on sinun.
- Banisterin TRIMPLiikuntatiede↔ vertaa
- Session RPELiikuntatiede↔ vertaa
- Aika-liike GPSLiikuntatiede↔ vertaa
Tähän viittaavat
Similar methods
Huomasitko virheen tällä sivulla? Ilmoita siitä tai ehdota korjausta →