نرخ توسعه نیرو

نرخ توسعه نیرو (RFD) سرعتی است که نیرو در فاز اولیه انقباض عضلانی تولید می‌شود و معمولاً به صورت شیب منحنی نیرو-زمان در ۵۰، ۱۰۰ یا ۲۰۰ میلی‌ثانیه اول انقباض ایزومتریک بیان می‌شود. RFD که به طور جامع توسط آگارد و همکاران (۲۰۰۲) معرفی شد، معیاری از ظرفیت قدرت انفجاری و کارایی درایو عصبی است. برخلاف قدرت حداکثر ارادی (که اوج نیرو را ثبت می‌کند)، RFD نشان می‌دهد که ورزشکار با چه سرعتی می‌تواند آن نیرو را تولید کند - کیفیتی حیاتی در ورزش‌هایی که نیازمند حرکات سریع و انفجاری هستند (شروع دو سرعت، پرش، تکل). RFD با تمرینات قدرتی به طور چشمگیری بهبود می‌یابد و نشان‌دهنده افزایش نرخ جذب واحدهای حرکتی و فرکانس شلیک است.