Kraftentwicklungsrate

Die Kraftentwicklungsrate (Rate of Force Development, RFD) ist die Geschwindigkeit, mit der Kraft während der Anfangsphase der Muskelkontraktion erzeugt wird, typischerweise ausgedrückt als Steigung der Kraft-Zeit-Kurve in den ersten 50, 100 oder 200 Millisekunden einer isometrischen Kontraktion. RFD wurde umfassend von Aagaard und Kollegen (2002) eingeführt und ist ein Maß für die explosive Kraftfähigkeit und die Effizienz des neuronalen Antriebs. Im Gegensatz zur maximalen Willenskraft (die die Spitzenkraft erfasst), erfasst RFD, wie schnell ein Athlet diese Kraft erzeugen kann – eine entscheidende Eigenschaft bei Sportarten, die schnelle, explosive Bewegungen erfordern (Sprintstarts, Sprünge, Tacklings). RFD verbessert sich dramatisch mit Krafttraining, was auf eine erhöhte Rekrutierungsrate von Motoneuronen und eine höhere Entladungsfrequenz zurückzuführen ist.