Respiratorisches Austauschverhältnis

Das respiratorische Gasaustauschverhältnis (RER), auch respiratorischer Quotient (RQ) genannt, ist das Verhältnis von Kohlendioxidproduktion zu Sauerstoffverbrauch während des Stoffwechsels. Eingeführt von J. B. Weir (1949), ist das RER ein nicht-invasives indirektes Maß für die Substratverwertung – es zeigt an, ob der Körper primär Kohlenhydrate, Fette oder Proteine oxidiert. RER-Werte reichen von etwa 0,7 (reine Fettoxidation) bis 1,0 (reine Kohlenhydratoxidation) und höher unter anaeroben Bedingungen. Durch Messung der ausgeatmeten und eingeatmeten Gase während des Trainings gibt das RER Aufschluss darüber, welche Energiequelle bei verschiedenen Intensitäten vorherrscht, und liefert Einblicke in die metabolische Flexibilität und die Trainingsphysiologie.