Llindar de lactat (OBLA)

El llindar de lactat, també anomenat inici de l'acumulació de lactat en sang (OBLA), és la intensitat d'exercici a la qual la concentració de lactat en sang augmenta ràpidament i de manera no lineal. Definit inicialment per Klaus Wasserman el 1973, el concepte descriu la transició fisiològica del metabolisme aeròbic a l'anaeròbic. A mesura que augmenta la intensitat de l'exercici, la producció i l'eliminació de lactat es mantenen equilibrades fins que se supera un llindar crític, després del qual el lactat s'acumula ràpidament a la sang, indicant un canvi cap a les vies energètiques anaeròbiques. Aquest paràmetre és crucial en els esports de resistència i en l'avaluació clínica de l'exercici.