قفزة الحركة المضادة
تُعد قفزة الحركة المضادة (CMJ) اختبارًا بسيطًا وسهل التطبيق ميدانيًا للقوة الانفجارية للجزء السفلي من الجسم، حيث يقف الرياضي على لوحة قوة، وينزل إلى وضع القرفصاء الضحل (مرحلة الحركة المضادة)، ثم يمد جسمه بقوة ليقفز بأعلى ما يمكن. ابتكرها بوسكو وكومي (1983)، وتلتقط قفزة الحركة المضادة الوظيفة المتكاملة للقوة، ومعدل تطوير القوة، واستخدام الطاقة المرنة. يتم الإبلاغ عن ارتفاع القفزة (مقاسًا بزمن التحليق من لوحة القوة أو التقاط الحركة) والذروة القصوى للقوة. تُعد قفزة الحركة المضادة من بين الاختبارات الأكثر استخدامًا في علوم الرياضة، ومراقبة الرياضيين، والأبحاث نظرًا لبساطتها وموضوعيتها وأهميتها للقوة الانفجارية في جميع الرياضات تقريبًا.
اقرأ الطريقة كاملة
سجّل الدخول بحساب مجاني لقراءة هذا القسم.
خريطة المناهج
محيط المناهج ذات الصلة — اختر عقدةً للاستكشاف.
المصادر
- Bosco, C., Luhtanen, P., & Komi, P. V. (1983). A simple method for measurement of mechanical power in jumping. European Journal of Applied Physiology, 50(2), 273-282. DOI: 10.1007/BF00422166 ↗
- Linthorne, N. P. (2001). Analysis of standing vertical jumps using a force platform. American Journal of Physics, 69(11), 1198-1204. DOI: 10.1119/1.1397460 ↗
- Cormie, P., McBride, J. M., & McCaulley, G. O. (2010). Validation of power measurement techniques in dynamic lower body resistance exercises. Journal of Applied Biomechanics, 23(2), 103-118. DOI: 10.1123/jab.23.2.103 ↗
كيف تستشهد بهذه الصفحة
ScholarGate. (2026, June 3). Counter-Movement Jump and Lower Body Power Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/ar/sports-science/counter-movement-jump
أيُّ منهج؟
ضع هذا المنهج إلى جانب أقرب نظائره واقرأهما جنباً إلى جنب — المكتبة تضع الكتب على الطاولة، والاختيار لك.
- ملف القوة والسرعة (Force-Velocity Profile)علوم الرياضة↔ قارن
- معدل تطور القوةعلوم الرياضة↔ قارن
- مؤشر القوة التفاعليةعلوم الرياضة↔ قارن